وضعیت جسمی در حالت هشدار

قند ناشتا 135    *     فشار خون 14 روی 9      *      دور شکم 160    *     وزن 90

اینا رو توی تستی که دیروز انجام دادن بهم گفتن

این اعداد و ارقام نشون میده وضعیت,م اوکی نیست. باید بیشتر به خودم توجه کنم. چند روزی صبح ها رفتم دویدم . خوب بود. اما چون کتونی مناسب نداشتم کف پاهام درد گرفت و دیگه نرفتم. رفتم کتونی بخرم چیزی که مناسب پیاده روی و دو باشه حداقل 500 هزار تومان. من هم که ندارم این همه پول بدم برا کتونی.

یه مقدار باید تغذیه م رو مراعات کنم. بیسکوئیت و ...اینجور چیزا رو باید بذارم کنار